Geef de moed niet op! 5 tips om de draad weer op te pakken

Resulaten behalen, benodigde gerichte acties doen en blijven doen - het gaat allemaal niet vanzelf. Zeker wanneer u eens een mindere dag hebt en moe bent of u zich niet gemotiveerd voelt. De moed zakt in uw schoenen en u hebt de neiging de handdoek in de ring te gooien.

Deze post is voor u!

Tip 1: Hoe staat het met uw zelfzorg?

Meestal raken we van ons pad als we niet zo goed voor onszelf hebben gezorgd. We hebben wellicht te weinig gegeten en de dag overleefd op koffie en suikerwafels, een slechte nacht gehad of zitten nog met zorgen die een deel van onze energie opeisen.

De eerste stap die u neemt als u merkt dat u niet vooruit raakt, is goed voor uzelf te zorgen. Stop met zorgen voor uw omgeving, en begin dichtbij uzelf: wat hebt u nu nodig, en wat hebt u nog nodig dat u kunt inplannen op een ander moment? U kunt wellicht tijdens een drukke dag geen uur liggen slapen ergens in uw bedrijf, misschien kunt u wel tijd nemen om even buiten te gaan wandelen of een korte pauze inlassen. Als u echt moe bent, gaat u die dag best op tijd naar bed. Beperk uw alcoholgebruik zoveel mogelijk!

Tip 2: Dag per dag, minuut per minuut als het moet

Het hoeft allemaal niet NU te gebeuren, we pakken de zaken stap voor stap aan. Haastige spoed is zelden goed, en dit geldt zeker voor het behalen van duurzame resultaten - dat gaat niet tussen de soep en patatten. Als u weinig energie of motivatie hebt om die dingen te doen die op uw takenlijst staan, zorg er dan voor dat u met nog kleinere stapjes werkt. Elke milimeter in de richting van het doel, is er 1.

Neem het dag per dag, uur per uur, minuut per minuut of seconde per seconde als het echt lastig is. Beter miniscule stapjes nemen dan alles volledig loslaten!

Tip 3: Reik uit

Ziet u het even niet meer? Als het goed is, hebt u al dan niet met behulp van Value Creation gebouwd aan uw positieve netwerk. Stuur dat berichtje of pak die telefoon en bel! Er is vast iemand die u op dit moment even kan geruststellen of net dat duwtje kan geven dat u nodig hebt. U hoeft het niet alleen te doen!

Tip 4: Motivatie is een illusie!

Het gevoel gemotiveerd te zijn, is in ons brein onderdeel van het dopaminerge systeem. Dopamine is de neurotransmitter die ons positieve feedback geeft op de actie die we net hebben gedaan. Ofwel, als iets een goed gevoel oplevert, dan blijven we het doen en dat heet dan 'motivatie'. Maar is dit wel iets? Het is een illusie - we gaan ons lang niet altijd gemotiveerd voelen voor de dingen die we moeten doen, integendeel! Vaak zijn de benodigde gerichte acties helemaal niet zo leuk! Hecht daarom weinig waarde aan 'motivatie' alleen. Veel belangrijker is het ontwikkelen van discipline: doen wat er gedaan moet worden, zonder daar al te veel over na te denken.

Dus, hup, die zetel uit en aan de slag!

Tip 5: Mildheid en dankbaarheid

Deze tip lijkt misschien haaks te staan op de vorige, toch is het niet zo! De mildheid en dankbaarheid slaat op het liefdevol kijken naar niet willen en niet kunnen. 'Niet willen' hebben we in de vorige tip getackeld. 'Niet kunnen' hebben we echter te allen tijde te respecteren! Hoe beter u uw grenzen kent en bewaakt, hoe sneller u resulaten zult behalen die duurzaam zijn! Immers, als u stap voor stap die dingen doet die binnen uw mogelijkheden liggen, werkt u aan een duurzame doorbraak die uw leven écht zal veranderen!

Dagelijks even terugblikken op wat u hebt bereikt en hier oprechte dankbaarheid voor te voelen, zal het gevoel van tevredenheid stimuleren en u zin geven aan uw nieuwe levensstijl.

Wij geloven in u! Pas deze tips toe als u het even niet meer ziet zitten, en u bent zo terug on track!

Daphne Surink, Business coach en bezield wetenschapper